歩いてる人がキレイになる！ウォーキングの美容効果

どーも！ソータです

最近は男性女性に関わらず

美容に対する意識が高まっていますね。

テレビとか雑誌に出てそうな人たちって

ウォーキングとかしてるイメージあるな～

そんなイメージありますよね。

 

ですがそのイメージは間違いです。

実際はウォーキングしてるような人たちが

テレビや雑誌に出てそうな人になるんです。

それでは、ウォーキングの美容効果について

紹介していきます。

美肌になる

ランニングやジョギングほどきつくない

けどしっかりやるとそこそこの運動量で

汗もでる運動です。

ウォーキングをすることで新陳代謝が

良くなり、肌のターンオーバーを促して

健康的な肌になります。

運動をすると、大人でも成長ホルモンの

分泌が促進されるので、

夏に半袖をきて受けてしまった

肌の紫外線が早まり、

焼けてしまった肌がもとに戻るまでの

スピードも速くなります。

運動をすることでリンパの流れも

良くなるので、たまった老廃物を

排出する効果もあります。

脚がスッキリ

下半身には

体で１番大きな太ももの筋肉

第二の心臓といわれるふくらはぎなど

筋肉の７０％が下半身にあります。

ウォーキングをすることで

筋肉が全体的に引き締まります。

日頃デスクワークで座りっぱなし

立ち仕事で立ちっぱなしで

脚のむくみがある人も

つま先からかかとまでしっかり使うので

足裏が刺激されて、血流、リンパの

流れが改善されて、むくみを

予防、改善できます。

外見がキレイになる

ここまでで美肌と脚痩せについて

まとめました。

ウォーキングの効果について調べると

外見がキレイなったというものを見ます。

これは美肌、脚痩せ、ダイエット

といった、

ウォーキングの効果が合わさって

総合的に得られる美容効果なのでは

無いでしょうか？

今回の記事でまとめた効果は一部です

果たして美容なのか？健康なのか？

など迷った結果、確実なものを

チョイスして紹介しました。

今度はこれを読んでいるアナタが

ウォーキングでキレイになる番です。