どーも！ソータです！ 夏はもう終わりに近づいていますが ダイエットや体型維持、健康のために 定期的にウォーキングをしている人は 多いのではないのでしょうか？ 既にダイエットのための運動方法として 代表格になっているウォーキング。 多くの人が知って…

どーも！ソータです！ いきなりですが タイトル変更することにしました！ というのも、 家のリビングで作業をしていた時に 弟に言われてしまったんです。 「タイトル長くね？覚えれん。」 確かにそうだ。 ろくに考えもせず ただ何となくつけた 自分の事をた…

どーも！ソータです！ 前回の記事の筋トレ、 やってみましたか？ 今回はタイトルの通り 有酸素運動についてかいていきます。 おすすめの有酸素運動は？ 有酸素運動と言われて思いつくものは ・ウォーキング ・ジョギング ・ランニング ・ヨガ といったところ…

どーも！ソータです！ 前回の記事でながら運動で 体を動かすことに慣れる という事を書きました。 ながら運動を続けていると慣れてきて 特に休憩しなくても大丈夫になってきます。 そうなってくると 一日中疲れることなくながら運動で カロリーを消費するこ…

どーもソータです！ お盆明けの平日も あっという間に終わりですね ここまでの記事では 主に食に関することを中心に書いてきましたが 今回からはステップアップして 動くことについて書いて行きます。 動くといっても、 今までろくに動いてこなかったのに ラ…

お盆休みや飲み会で太りたくない、そんな人たちに向けた太りにくいお酒の飲み方を紹介しています。

どうも！ソータです！ 前回の記事では噛むことについて書きましたが、読んでくれた方は実践に移せていますか？ 知識があってもも実行に移さなければ 知らないのと同じです。 前回の記事はこちら ↓ ↓ ↓ https://makkuro-neko.hatenablog.com/entry/2019/08/07…

どーも！ソータです！ 日に日に暑さが増して熱中症が ニュースで報道されはじめましたね。 僕は暑いからと水分を取りすぎて 水あたりしてしまいました。 暑い日は気づくとたくさん飲んでしまっているものです。 皆さんも気を付けましょう。 さて、前回までは…

どうも！ソータです！ 質問です。 ダイエットを始めるきっかけは？ と聞くと、 ・ズボンのウエストがキツくなった ・お気に入りのＴシャツが入らない ・ズボンにお腹が乗る ・怖くて体重計が見れない 人それぞれ、色々あると思います。 では、ダイエットの目…

どうも！ソータです！ 今年も去年に続き厳しい猛暑になりましたね。 夏になると薄着、半袖、水着など、気になる 体のラインを隠しづらくなりますよね。 僕も１１０キロあった学生時代は薄着になる 夏が嫌でしかたありませんせした。 そんな僕でしたが上京し…

うつ病というのは自分では気づかないうちに進行してしまいます。この記事は僕がうつ病にかかりブラック企業を辞めるまでの体験談です。