１００キロオーバーのデブが３か月で３０キロ痩せたダイエット その１失敗しないために
どうも！ソータです！
今年も去年に続き厳しい猛暑になりましたね。
夏になると薄着、半袖、水着など、気になる
体のラインを隠しづらくなりますよね。
僕も１１０キロあった学生時代は薄着になる
夏が嫌でしかたありませんせした。
そんな僕でしたが上京し、就職して仕事柄
毎日外を回っていて思ったんです。
「太っている人が全然見当たらない。」
東京の人だかりの中自分ほど太っている
人は他にはいない。
周りはみんなすらっとして
オシャレをしている中
僕は地味でダボっとした服を着ている
急に自分の身なりが恥ずかしくなり
ダイエットを決心しました。
現在は抗うつ薬の副作用でリバウンド
してしまいましたが、当時１１０キロから
８０キロまで痩せることに成功していました。
学生時代に様々なダイエットに挑戦しては
失敗をくりかえしていたので
失敗した原因から考えてみると
・飲みすぎ
・食べ過ぎ
・一気にやって三日坊主
主にこの３つでした。
一気にやって無理ってなるのが大半で、
我ながら頭が悪かったです。
自分の失敗談だけを振り返ったところで
あまり参考にならないと思ったので、
テレビ、ネット、SNSで調べに調べ
失敗した人、リバウンドした人、
拒食症になってしまった人など、
いろんな人の体験からダイエットの
プランを立てみる事にしました。
大まかに言うと今までは1つのことを
短期集中でやろうとしていたのを
一気にやらずに階段を上るように1つずつ
こなしていくことにしたんです。
・日常の些細な行動を変える
・飲むものを変える
・食べるものを変える
・動く
・代謝を上げる
など、自分の体の状態を見ながら徐々に
ステップアップしていきました。
失敗している人に共通しているのが
朝カレーダイエット
着るだけダイエット
などなど
〇〇食べるだけ
〇〇するだけ
の楽な方へ行っています。
一度痩せて思ったのは
それだけをやって痩せるなんて
そんな虫のいい話なんてないし
たとえうまくいってもリバウンドします。
リバウンドしてまた商品を買わせる
またサービスを受けさせるのが
大手企業の狙いですから。
〇〇やるだけというのは、
何かのほかに〇〇やるだけと
考えたほうがいいです。
今流行っているダイエットを
それだけやっても絶対痩せることはありません。
自分の体、習慣、食、など体重には様々な
要因が絡んできます。
今の自分に何が足りなくて
何が必要なのかを1番最初に考えて
どう痩せていくかを無理の無い範囲で計画
していくことがダイエット成功のカギになります。
ここまで読んで頂きありがとうございました。
ダイエットしようとしている人
ダイエットしている人の参考になればと思います。
この記事からしばらくダイエットについて
書いていこうとおもっています。
この次の記事も見ていただけると幸いです。
